Deine Mastek steht an und du m\u00f6chtest dich gut darauf vorbereiten?<\/p>\n\n\n\n
In der aufregenden und h\u00e4ufig auch stressigen Zeit vor der OP kann Bewegung dir dabei helfen Anspannung zu l\u00f6sen, dich mit deinem K\u00f6rper zu verbinden und dich zu st\u00e4rken. Tools f\u00fcr mentale Ressourcen und Austausch in der Community k\u00f6nnen dich unterst\u00fctzen gut geerdet zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n
Durch gezielte Bewegung und Atem\u00fcbungen laden wir dich in diesem Workshop ein, \u00dcbungen kennenzulernen, mit denen du deinen Brustraum in seiner Beweglichkeit unterst\u00fctzen, Muskulatur kr\u00e4ftigen und Entspannung finden kannst. Wir machen Mobilisations\u00fcbungen, Dehnungen, Kr\u00e4ftigungs- und Atem\u00fcbungen, die du ohne Vorkenntnisse leicht erlernen kannst. Die \u00dcbungen sind so gew\u00e4hlt, dass du daraus auch eine Bewegungsroutine f\u00fcr deinen Alltag mitnehmen kannst.<\/p>\n\n\n\n
Wir geben in diesem Workshop auch Raum, um mentale Ressourcen aufzubauen, Wissen innerhalb der Community zu teilen sowie Erfahrungen, Fragen und Anliegen im Zusammenhang mit der bevorstehenden OP auszutauschen.
Au\u00dferdem geben wir einen Einblick in einige Aspekte der Regeneration nach der OP.<\/p>\n\n\n\n
Der Workshop dauert 7 Stunden, inklusive einer einst\u00fcndigen Mittagspause. Du kannst nat\u00fcrlich auch teilnehmen, wenn deine Mastek noch nicht konkret geplant ist, du dich aber bereits jetzt f\u00fcr die \u00dcbungen und den Austausch interessierst.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In diesem Workshop lernst du gezielte Bewegungs- und Atem\u00fcbungen kennen, die die Beweglichkeit im Brustraum unterst\u00fctzen, die Muskulatur kr\u00e4ftigen und Entspannung f\u00f6rdern.<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":1,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"category":[1],"offers_offer-format":[9],"series":[16],"class_list":["post-360","offers","type-offers","status-publish","hentry","category-fitness-and-movement","offers_offer-format-workshop-and-seminars","series-health-through-fitness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers"}],"about":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/offers"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/360\/revisions\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=360"},{"taxonomy":"offers_offer-format","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers_offer-format?post=360"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}