{"id":468,"date":"2026-10-17T13:44:34","date_gmt":"2026-10-17T12:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/?post_type=offers&#038;p=468"},"modified":"2026-10-17T14:47:28","modified_gmt":"2026-10-17T13:47:28","slug":"regeneration-and-self-care-after-sports","status":"publish","type":"offers","link":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/offers\/regeneration-and-self-care-after-sports\/","title":{"rendered":"Regeneration und Selfcare nach dem Sport"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Worum geht es in diesem Workshop?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du m\u00f6chtest deine Regeneration nach dem Training verbessern? F\u00fchlst du dich manchmal nach dem Sport oder am Folgetag unangenehm ersch\u00f6pft? Oder \u00fcberdreht und gestresst? Alles tut weh? Oder du fragst dich, wann genau du eigentlich extra Eiwei\u00df oder Magnesium zu dir nehmen solltest?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem interaktiven Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte der Regeneration beleuchten, darunter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ern\u00e4hrung: Erfahre, welche Nahrungsmittel und N\u00e4hrstoffe deinem K\u00f6rper helfen, sich schneller zu erholen und die Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern.<\/li>\n\n\n\n<li>Erholung f\u00fcr K\u00f6rper und Geist: Lerne den Unterschied zwischen aktiver und passiver Erholung kennen und entdecke die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf f\u00fcr deine Regeneration. In diesem Teil sprechen wir auch \u00fcber das Gleichgewicht zwischen Stress und Stressabbau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Workshop wird in englischer Lautsprache stattfinden. Dein Fitnesslevel spielt keine Rolle \u2013 auch nicht, wie oft, wie viel oder welchen Sport du machst oder machen m\u00f6chtest.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem interaktiven Workshop erf\u00e4hrst du, wie du deinem K\u00f6rper helfen kannst, sich schneller zu erholen und die Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern.<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"category":[7],"offers_offer-format":[9],"series":[],"class_list":["post-468","offers","type-offers","status-publish","hentry","category-nutrition-and-metabolism","offers_offer-format-workshop-and-seminars"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers"}],"about":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/offers"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":470,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/468\/revisions\/470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=468"},{"taxonomy":"offers_offer-format","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers_offer-format?post=468"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}