{"id":504,"date":"2026-10-17T14:32:21","date_gmt":"2026-10-17T13:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/?post_type=offers&#038;p=504"},"modified":"2026-10-17T15:25:09","modified_gmt":"2026-10-17T14:25:09","slug":"prep-your-body-for-top-surgery","status":"publish","type":"offers","link":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/offers\/prep-your-body-for-top-surgery\/","title":{"rendered":"Fit f\u00fcr die Mastek"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Deine Mastek steht an und du m\u00f6chtest deinen K\u00f6rper gut darauf vorbereiten? Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist daf\u00fcr besonders geeignet, da sie die Durchblutung f\u00f6rdert und den sp\u00e4teren Heilungsprozess erleichtert. Und weil das in einer Gruppe oft einfacher ist als alleine, machen wir dieses Angebot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsam machen wir spezielle \u00dcbungen, die den Brustraum in seiner Beweglichkeit unterst\u00fctzen, die Muskulatur kr\u00e4ftigen und deine Grundkondition verbessern. Die \u00dcbungen sind so gew\u00e4hlt, dass du daraus eine Bewegungsroutine f\u00fcr deinen Alltag mitnehmen kannst. Wir haben Zeit eingeplant f\u00fcr kurze inhaltliche Inputs z.B. zur Atmung oder zum Heilungsprozess. Und es gibt Zeit f\u00fcr eure Fragen und f\u00fcr Austausch. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kannst nat\u00fcrlich auch teilnehmen, wenn deine Mastek noch nicht konkret geplant ist, du dich aber bereits jetzt f\u00fcr die \u00dcbungen und den Austausch interessierst. Was dein K\u00f6rper einmal erlernt hat, wird er auch zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt wieder abrufen k\u00f6nnen! &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Kurs ist offen f\u00fcr alle, k\u00f6rperliche Fitness wird nicht vorausgesetzt.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Einheit machen wir \u00dcbungen, die den Brustraum in seiner Beweglichkeit unterst\u00fctzen, die Muskulatur kr\u00e4ftigen und deine Grundkondition verbessern.<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"category":[1],"offers_offer-format":[8],"series":[16],"class_list":["post-504","offers","type-offers","status-publish","hentry","category-fitness-and-movement","offers_offer-format-training-and-practice","series-health-through-fitness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers"}],"about":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/offers"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers\/504\/revisions\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=504"},{"taxonomy":"offers_offer-format","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/offers_offer-format?post=504"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/tin.seitenwechsel-berlin.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}