Die meisten Beckenboden-Kurse sind stark nach binären Körpervorstellungen getrennt. Wir wollen das anders machen und einen Ort schaffen, in dem alle Körper willkommen sind – unabhängig von Anatomie, Transitionsweg oder Alter. Denn: Wir alle haben einen Beckenboden!
Der Beckenboden ist eine kleine Muskelplatte, die unseren Rumpf nach unten abschließt. Er unterstützt deine Haltung, beeinflusst deine Atmung und kann eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden und deine Sexualität spielen.
Was erwartet dich?
Wir verbinden Theorie mit viel Bewegung. Neben gezielten Beckenbodenübungen wollen wir auch das Zusammenspiel mit der Atmung und der Beweglichkeit von Brustkorb und Hüftgelenken erkunden. Dabei ist es egal, ob du Genital- oder Bauch-OPs hattest, Hormone nimmst oder einfach nur eine bessere Verbindung zu deiner Körpermitte finden willst.
Wir werden ausnahmslos angezogen und Hands-off üben.
Was solltest du mitbringen? Bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch
Der Workshop wird auf Deutsch stattfinden. Für die praktischen Übungen ist eine Übersetzung ins Englische möglich