In diesem Workshop lernst du die Grundlagen, die du brauchst, um sicher, gesund und effektiv zu trainieren.
Wir trainieren gemeinsam und sprechen über Technik und Körperhaltung, Verletzungsprävention, Muskelgruppen und wie du sie richtig trainierst, den Umgang mit den Geräten und den Einstieg ins Krafttraining.
Außerdem schauen wir uns an, wie du einen grundlegenden Trainingsplan erstellen kannst, der auf deine Ziele zugeschnitten ist, und probieren verschiedene Übungsvarianten aus, die ohne Geräte auskommen.
Zusätzlich nehmen wir uns Zeit für Fragen und teilen Informationen, die dir helfen, dich im Fitnessstudio sicherer und wohler zu fühlen.