Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Raum ist exklusiv für Trans*, Inter* und Nichtbinäre Personen*, die im Zuge ihrer Transition Hormone nehmen (z. B. Testosteron, Östrogene, Progesteron, Hormonblocker).
Worum geht es?
Unsere Leber leistet jeden Tag Schwerstarbeit: Sie entgiftet, bildet Eiweißstoffe und aktiviert Hormone. Wenn wir dem Körper von außen Hormone zuführen, bedeutet das für die Leber zusätzliche Arbeit. Das zeigt sich manchmal auch an veränderten Blut- oder Urinwerten, innerer Unruhe oder veränderter Verdauung.
In diesem Workshop schauen wir uns an, wie die Leber mit dem Darm und dem Hormonstoffwechsel zusammenarbeitet. Du erfährst, wie du dein Organ während der hormonellen Transition durch gezielte Ernährung und Bewegung im Alltag spürbar entlasten und unterstützen kannst.
Was erwartet dich?
Theorie: Verständliches Wissen über die Leberfunktion in Verbindung mit Herz-Kreislauf-System, Darm und Verdauung sowie hormoneller Transition und Stress.
Ganzheitliche Bewegung: Wir kombinieren alltagstaugliche und gelenkschonende Bewegungsformen (wie Qi Gong, Stretching, Rumpfstabilisation oder Entspannung). Der Fokus liegt ganz auf Regeneration, Stressregulation und der Förderung deiner Durchblutung.
Alle Übungen können flexibel angepasst werden. Für Personen mit Geh- oder Steheinschränkungen gibt es passende Übungsalternativen.
Barrierehinweis: Ein Aufzug und eine rollstuhlzugängliche Toilette sind vorhanden
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte oder großes Handtuch , Wasser, evtl. Snacks