Worum geht es in diesem Workshop?
Du möchtest deine Regeneration nach dem Training verbessern? Fühlst du dich manchmal nach dem Sport oder am Folgetag unangenehm erschöpft? Oder überdreht und gestresst? Alles tut weh? Oder du fragst dich, wann genau du eigentlich extra Eiweiß oder Magnesium zu dir nehmen solltest?
In diesem interaktiven Workshop werden wir die wichtigsten Aspekte der Regeneration beleuchten, darunter:
- Ernährung: Erfahre, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe deinem Körper helfen, sich schneller zu erholen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
- Erholung für Körper und Geist: Lerne den Unterschied zwischen aktiver und passiver Erholung kennen und entdecke die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für deine Regeneration. In diesem Teil sprechen wir auch über das Gleichgewicht zwischen Stress und Stressabbau.
Der Workshop wird in englischer Lautsprache stattfinden. Dein Fitnesslevel spielt keine Rolle – auch nicht, wie oft, wie viel oder welchen Sport du machst oder machen möchtest.