In diesem Kurs möchten wir mit spielerischen Elementen, Achtsamkeit und kräftigenden Übungen Raum dafür geben, den eigenen Körper zu erforschen, ihn gestärkt und (neu) zu erleben.
Ob in der Transition, rund um eine OP oder einfach so - dieser Kurs richtet sich an alle TIN Personen, die Lust auf bewusste Bewegung, Fitness und Körperwahrnehmung haben. Den eigenen Körper zu spüren kann eine Herausforderung sein und gleichzeitig ein Wunsch. Sich dem gemeinsam in der Gruppe und durch Bewegung anzunähern kann das Ganze leichter machen. Bewusste Bewegung und Atmung sprechen unser parasympathisches Nervensystem an und unterstützen dadurch ein Gefühl von mehr Verbindung und Ruhe im Körper.
Wir machen gemeinsam Übungen und Bewegungen, die die Koordination schulen, die Körperwahrnehmung unterstützen, die Faszien lockern und die Muskulatur kräftigen. Wir zeigen euch, wie ihr das über die Atmung und mit eurem Spürbewusstsein noch verstärken könnt. Viele Übungen führst du allein mit deinem Körper durch. Für manche benutzen wir zur Unterstützung kleine Hilfsmittel wie Tennisbälle, Stäbe oder Widerstandsbänder. Das Angebot umfasst sowohl Einzelarbeit als auch Aktivitäten in Paaren und Kleingruppen. Deshalb ist uns ein vertrauter Rahmen wichtig.
Neue Teilnehmende können zu den folgenden Terminen in den Kurs einsteigen: 14. Oktober, 18. November, 6. Januar und 10. Februar. Wir wünschen uns eine möglichst regelmäßige Teilnahme.
Für den Zugang zur Halle müssen ein großer Schulhof überquert und danach ca. 30 m unebenes, teils ansteigendes Natursteinpflaster und eine 15 m lange Rampe (Neigung ca. 5 %, ohne Zwischenpodest) oder 10 m Natursteinpflaster und acht Stufen mit Handlauf überwunden werden. Drei Türen sind manuell zu öffnen, eine davon hat eine Schwelle von knapp 2 cm. Für weitere Informationen und Begleitung beim Zugang schreibt uns gern an!