Deine Mastek steht an und du möchtest dich gut darauf vorbereiten?
In der aufregenden und häufig auch stressigen Zeit vor der OP kann Bewegung dir dabei helfen Anspannung zu lösen, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich zu stärken. Tools für mentale Ressourcen und Austausch in der Community können dich unterstützen gut geerdet zu bleiben.
Durch gezielte Bewegung und Atemübungen laden wir dich in diesem Workshop ein, Übungen kennenzulernen, mit denen du deinen Brustraum in seiner Beweglichkeit unterstützen, Muskulatur kräftigen und Entspannung finden kannst. Wir machen Mobilisationsübungen, Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen, die du ohne Vorkenntnisse leicht erlernen kannst. Die Übungen sind so gewählt, dass du daraus auch eine Bewegungsroutine für deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wir geben in diesem Workshop auch Raum, um mentale Ressourcen aufzubauen, Wissen innerhalb der Community zu teilen sowie Erfahrungen, Fragen und Anliegen im Zusammenhang mit der bevorstehenden OP auszutauschen.
Außerdem geben wir einen Einblick in einige Aspekte der Regeneration nach der OP.
Der Workshop dauert 7 Stunden, inklusive einer einstündigen Mittagspause. Du kannst natürlich auch teilnehmen, wenn deine Mastek noch nicht konkret geplant ist, du dich aber bereits jetzt für die Übungen und den Austausch interessierst.