Format: Workshops und Seminare
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Beckenboden FIT
Neben gezielten Beckenbodenübungen wollen wir auch das Zusammenspiel mit der Atmung und der Beweglichkeit von Brustkorb und Hüftgelenken erkunden.
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Muskelaufbau und Hypertrophie
In dieser Einheit tauchen wir tiefer ein: Du lernst, wie du effektiver trainierst, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen.
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Mastek-Vorbereitung
In diesem Workshop lernst du gezielte Bewegungs- und Atemübungen kennen, die die Beweglichkeit im Brustraum unterstützen, die Muskulatur kräftigen und Entspannung fördern.
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Einführung in Fitness
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen, die du brauchst, um sicher, gesund und effektiv zu trainieren.